pięta achillesowa

Obym się mylił, ale myślę, że Jennings wygra. Ta dziurawa obrona Szpilki to jego pięta achillesowa. Fakt, że Artur potrafi się podnieć po tym jak padnie na deski i ma psyche prawdziwego boksera, ale jednak jego defensywa może mieć największe znaczenie w tym starciu...

Uzupełniam dziennik: Wczoraj: bieganie 4,4 km 29 min Dzisiaj: siłownia Zarzut ze zwisu 20 kg x 20 60 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 1 Wyciskanie sztangi na skosie w górę, maszyna smitha 25 kg x 20 65 kg x 20 85 kg x 6 95 kg x 6 105 kg x 6 Wyciskanie na barki do czoła na maszynie smitha 25 kg x 20 65 kg x 6 85 kg x 6 105 kg x 6 115 kg x 4 Plecy dziś [...]

większość z nich to żadni prawdziwi fani :-D a część z nich to hejterzy Silvy haha @ziumol jestem pewny, że większości się tak wydawało właśnie w tym momencie, Weidman zwooolnił tempo, nie mógł obalić - te próby tak wyglądały źle i w stójce Anderson zaczął robić to w czym jest mistrzem - w tym momencie chyba zdecydowana większość o ile nie każdy [...]

znaczy moze zapytam tak.. czy a6w bedzie jakos kolidowalo z pierwszym planem treningowym? brzuch to moja pieta achillesowa.. jest okropny wiec chcial bym jak najlepsiej go wytrenowac dlatego myslalem o a6w

[...] Z racji, że wystartowałem z testem redukcyjnym w innym dziale, do którego serdecznie zapraszam :-)) http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html a trening brzucha to u mnie zawsze pięta achillesowa , to może chociaż dzięki temu challenge'owi trochę go porobię Wczoraj pierwsze 2 min ;-) RAZEM: 3+2 = 5 min

Pięta achillesowa każdego juniora w tym roku - nogi %-)

Nogi są moją "piętą achillesową", jak widać przekłada się to na mój max w przysiadzie. Wkrótce wrzucę fotkę.

świetny pomysł- plank moja pięta achillesowa, ciągle go nie wykonuję poprawnie, dziewczęta, może macie taki sam problem jak ja: mianowicie, mam głęboką lordozę i za każdy razem, gdy próbuję ją spłycić przy planku, luzują mi się łopatki i robię garba. macie pomysły jak to skorygować?

ale jakbym przełożył do treningu tyłu ciała to trening barków (które są moją piętą achillesową) byłby wydajniejszy i wogóle lepszy komfort by był

[...] Podnoszę przedramiona i robię dip'a, a więc wydaję mi się że będzie to lepsze rozwiążanie jeśli teraz nie mam problemu z 5x5 dipsami zwykłymi. Pistolety u mnie to jest pięta achillesowa, smarowanie gwintów odpada. Aktualnie poszukuje dobrego i możliwego sposobu wprowadzenia prawdziwego tutoriala pistoletów do planu, aby nie kolidował z [...]

[...] czyli robienie ruchów naśladujących planche, np pompki z rękami przy biodrach itd.. U mnie słabość to brzuch, ręce nie są w najgorszym stanie, ale ABS jednak to pięta achillesowa. Wnioskując z normalnego treningu, najlepiej jakby to były nowe elementy, które pobudzą ciało do nowych ruchów i zaadaptują ciało do różnych sekwencji, a [...]

Trening nr. 76 1.5/5/5/5/5 Podciąganie Szerokie nachwytem 2.5/5/5/5/5 Handstand pushups 3.3/3/3/3/3 Zwis l-sit i unoszenie dynamiczne do pozycji front lever ciała 4.5/5/5/5/5 Mostek zapaśniczy 5.5/5/5/5/5 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 6.5/5/5/5/4 Pistolety 7.15s/15s/15s/15s Odwrotny żelazny most + Rozciąganie ze strony: [...]

[...] WOD2 100 skakanka 50 sit up 100 skakanka 50 burpees 100 skakanka 50 swings (kettle 4kg, następnym razem wezmę 8) 100 skakanka 50 V up 100 skakanka Dało radę, ale burpees to pięta achillesowa, w pompkach progres co cieszy, a w wykrokach moc, nawet przebrnęłam te 250 wykroków in total ^^ +miska z dziś: (tylko 1,5 litra wody, i ze dwa kufle [...]

Brutus69 ja nigdzie nie napisalem ze mam przyrosty sily rzedu 30% wiec prosze bez insynuacji. Kolega SHOPLIFTER nie wiem jakie ma doswiadczenie treningowe ,predyspozycje itd. Moze on dopiero zaczyna ? Ja po pierwszej kuracji w zyciu trwajacej miesiac czasu poprawilem wynik na klacie ,ktora jest moja pieta achillesowa o 40%,a to byl tylko polski [...]

Szanse Delecty IMO sa tylko w 1 meczu Mimo że jestem za Galaretkami całym sercem (lokalny patriotyzm, Stefek jest niemalże sąsiadem), to rozsądek podpowiada mi, że nie wygrają na gruncie Sovii więcej niż jednego meczu. Ale nawet to byłoby dobre, byle tylko wrócić do Bdg i powalczyć. Niestety Delecta nie posiada mocnego drugiego składu i IMO to [...]

No spokojnie to tylko dyskusja i propozycje :-) Fakt naszą piętą Achillesową są sędziowie :-( Po prostu ich brak lub sa nieliczni . Marian sam wspominał że doświadczeni sędziowie WL nie bardzo się palą do sedziowania wielokrotnych powtórzeń . Co innego oceniac 1 powt. a co innego kilkadziesiat. Może ten timer będzie takim przygotowaniem do [...]

Kończąc te moje wypociny .. naszą piętą Achillesową nie są zasady tylko brak popularyzacji i promocji, takiej codziennej . Ja to robię u siebie na siłowni na codzień . Zachęcam i popularyzuję. Ale profil na Instagramie i Facebook by się przydał ..zdjęcia i filmy Was elity WW jak to Marian mawia. Różne metody treningu.. jaką sztangę wybrać do ww. [...]

Aa i jeszcze jedno pytanko, jak widać, będzie dużo jazdy i biegania, więc czworogłowe troszkę będą pracowały, odpuścić sobie już ich trenowanie na siłowni ? A skupić się bardziej na łydkach (Moja pięta achillesowa) i dwugłowych.

[...] bo w poprzednim cyklu sprawdziłem wszystkie możliwe opcje i stanęło dokładnie na tej formie którą opisałeś. Natomiast mam spore obawy w kwestii podciągania. To jest moja pięta achillesowa. Bez obciążenia 3 serie po 8 powt. to mój absolutny max. – nie mogę tego przeskoczyć. Obawiam się że po 6 seriach mc jakiekolwiek obciążenie przy [...]

MartinTcV plan dobry, ważne żebyś był systematyczny i poprawnie wykonywał dane ćwiczenia a efekty powinny być zadowalające. Sam obserwuję wielu znajomych, którzy robią postępy w rozciąganiu stosując całkiem różne metody, ale sumiennie trenując. Mizerykord 50 wymachów to całkiem sporo. Osobiście przerabiałem to jak trenowałem karate. Potem jest [...]